499 RON

PLANUL DE ANTRENAMENT cu 5 antrenamente pe săptămână:

Ziua 1 – FESIERI + ABDOMEN

Ziua 2 – PARTEA SUPERIOARĂ

Ziua 3 – PICIOARE + FESIERI

Ziua 4 – EMOM ( circuit full body )

Ziua 5 – FESIERI + ABDOMEN

Este un program complex ce include:

  • 6 săptămâni de antrenament cu acces în platformă timp de 6 luni. Fiecare plan de antrenament este urmat timp de 2 săptămâni pentru a-ți îmbunătății tehnica și pentru a crește treptat intensitatea

  • Un plan alimentar personalizat în funcție de obiectiv ( slăbire sau creștere masa musculară ), înălțime, greutate, preferințe alimentare, cu peste 100 de idei de mese + mese vegetariene de unde te poți inspira să-ți diversifici meniul. Meniul este flexibil, poate fi ținut pe termen lung și transformat ușor într-un stil de viață.

  • EBook cu rețete dietetice, ușor de preparat, cu valorile nutriționale calculate

  • Exemple de meal prep pentru fiecare săptămână

  • Două planuri de antrenament pe grupe musculare, unul pentru acasă și unul pentru sală, cu 5 antrenamente pe săptămână, cu accent pe grupe musculare. Durată 60-80 min. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!

  • Acces permanent într-o comunitate online cu fete care postează zilnic, se susțin și se motivează reciproc, unde vei primi suport constant și răspunsuri în timp real

  • Ghid practic pentru schimbarea stilului de viață

  • Ghid pentru monitorizarea progresului

  • Informații utile despre Fitness și Nutriție

  • Recomandări suplimente

  • Premii in bani în valoare totală de 1500 de lei

Scopul este ca tu sa înveți sa-ti atingi obiectivul ( slabire sau masa musculara ) și sa te antrenezi corect, sa devii o persoana activa, cu cel puțin o oră de mișcare pe zi.

Pe grup vom fi ca o familie și vom comunica zilnic,  iar Mihaela Stoica îți va răspunde la toate întrebările.

Accesoriile necesare pentru antrenamentul acasă: