Te antrenezi acasă sau la sală. Mănânci ce îți place. Fără restricții, fără să numeri zilele până renunți.
Body by Miha e programul care te ajută să te miști constant și să mănânci echilibrat, fără să pierzi pofta de mâncare sau motivația. Acces 3 luni. Antrenamente de ~45 min. Meniuri pe care chiar ai chef să le mănânci.
Funcționează pentru mame, pentru femei cu program încărcat, pentru cele care au 40+ ani și pentru cele care au renunțat de prea multe ori.
Știu la ce te gândești.
Dacă asta îți sună cunoscut, ești exact în locul potrivit.
Nu ți-a lipsit voința. Ți-a lipsit un sistem care să funcționeze cu viața ta, nu împotriva ei.
Body by Miha Challenge nu e o dietă. E o schimbare de abordare care te va ajuta ca de data aceasta să te ții de ea.
Mănânci pizza, paste, dulciuri. Dar le mănânci inteligent, cu un plan făcut pentru tine. Iar antrenamentele? 45 de minute, de acasă sau de la sală. Nu 2 ore de chin la care renunți în săptămâna 3.
Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt. Uită-te la ele.
"Am invatat ca este ok sa mananc intr-o zi la Mc, dar a doua zi sa revin la mesele echilibrate. Am descoperit un stil de viata pe care il ador."★★★★★
"Sunt 2 ani de cand am intrat in acest challenge care mi-a schimbat viata. Azi pot spune cu mandrie ca am castigat incredere, motivatie, disciplina."★★★★★
"M-a făcut să iubesc sportul, să înțeleg că pot face din asta un stil de viață. Merg cu drag la fiecare antrenament."★★★★★
"Antrenamentele din program sunt eficiente și pline de energie. Am prins un ritm pe care reușesc să îl țin și acum."★★★★★
Femei reale. Nu influencerițe. Nu cazuri extreme. Femei ca tine, care s-au ținut de mișcare și de mese echilibrate.
Cum arată viața ta în Body by Miha
Mănânci ce vrei. Dar inteligent.
Nu piept de pui și orez. Ci paste, pizza, ciocolată. În porțiile potrivite pentru corpul tău.
Ce primești:
- Plan alimentar personalizat
- Ebook cu rețete echilibrate
- Gustări inteligente și sățioase
- Ghid de meal prep săptămânal
- Ghid pentru organizarea meselor
Te antrenezi 45 min. De acasă sau de la sală.
4 antrenamente pe săptămână + 1 clasă de mobilitate. Fiecare exercițiu cu video explicativ. Programe separate pentru acasă și pentru sală. Nu trebuie să știi nimic dinainte.
Nu ești niciodată singură.
Intri într-o comunitate de peste 3.000 de femei pe Telegram. Fete care gătesc împreună, se motivează, și se susțin când e greu. Plus Miha e acolo, zilnic.
Cine e Miha?
Sunt Mihaela Stoica. Am creat Body by Miha pentru că am văzut prea multe femei renunțând la dietă pentru că dieta renunțase la ele de mult.
Am lucrat cu peste 25.000 de femei. Nu din spatele unui ecran, ci alături de ele. Răspund personal pe grup. Mă implic în fiecare challenge. Și sărbătoresc fiecare progres al lor ca și cum ar fi al meu.
Nu sunt tipul de antrenor care îți spune "mișcă-te mai mult, mănâncă mai puțin." Sunt tipul care îți arată exact cum, te ține de mână când e greu, și nu te judecă când ai o zi proastă.
"Dar dacă iar nu mă țin?"
E cea mai frecventă întrebare pe care o primesc. Și răspunsul e simplu:
De data asta nu ești singură.
Când ai o zi proastă, ai pe cineva care te ridică. Când nu ai chef de antrenament, ai un program scurt care nu te copleșește. Când ți-e poftă de ciocolată, ai o rețetă în ebook care rezolvă treaba.
Nu îți cer perfecțiune. Îți cer 3 luni în care să fii consecventă, nu perfectă.
Peste 25.000 de femei și-au schimbat deja rutina.
Acum e rândul tău!
Acestea sunt câteva dintre poveștile lor.
„1 an de cand am intrat in acest program minunat, care m-a ajutat sa-mi schimb viata, sa ma transform atat fizic cat si psihic… 1 an in care am avut abateri, am vrut sa renunt la sport, am zis ca nu pot, dar cumva prin voi mi-am regasit de multe ori motivatia… in care am invatat ca este ok sa mananc intr-o zi la Mc, dar a doua zi sa revin la mesele echilibrate. Am descoperit un stil de viata mult mai sanatos in acest an, un stil de viata pe care il ador."
„Sunt 2 ani de cand am intrat in acest challenge care mi-a schimbat viata, 2 ani in care am crescut, am invatat, am gresit, am reusit si m-am redescoperit. In tot acest timp, fiecare pas facut alaturi de voi a contat. Energia acestui grup, incurajarile voastre, bucuria pe care o impartasim la fiecare mica sau mare victorie… toate m-au facut sa continui si sa devin mai buna zi de zi. Sunteti a doua mea familie!"
„O recomand pe Miha din suflet! Un om extraordinar, devotat și implicat total în ceea ce face. Am avut suportul și susținerea ei la fiecare pas. M-a făcut să iubesc sportul, să înțeleg că pot face din asta un stil de viață și să merg cu drag la sală. Am prins forță și încredere, iar antrenamentele au devenit partea preferată din zi. Mulțumesc, Miha!"
„Încep prin a spune despre Miha că este o forță a naturii, un factor motivant de care ai nevoie în viața ta pentru a te impulsiona să devii cea mai bună versiune a ta. Antrenamentele din program sunt eficiente și pline de energie. Am prins un ritm pe care reușesc să îl țin și acum. Îi sunt recunoscătoare Mihaelei pentru acest program minunat și îl recomand cu încredere!"
Și nu sunt singurele.
Mii de femei care se antrenează împreună, gătesc împreună și se susțin zilnic. Mamici, diaspora, fete care au încercat de ani de zile și acum au un ritm. Uite doar o mică parte.
Voci din grupul de Telegram și de pe Facebook
Mesaje reale, netrucate. Ce își scriu fetele între ele, zi de zi.
Investiție în tine. Un ritm care te ține.
"Am stat luni de zile pe gânduri. Singurul regret: că nu am intrat mai devreme."
Pachet Sport & Dietă
- 2 programe de antrenament (acasă și la sală)
- Video explicativ pentru fiecare exercițiu
- Ghiduri pentru mindset de neoprit
- Jurnal de antrenament și monitorizare a progresului
- Comunitate și suport pe Telegram
- Acces în platformă 3 luni
- Șansa de a câștiga premii
- Plan alimentar personalizat
- E-book cu rețete echilibrate
- Idei de gustări inteligente și sățioase
- Exemple de meal prep săptămânal
- Ghid pentru organizarea meselor
Pachet Sport
- 2 programe de antrenament (acasă și la sală)
- Video explicativ pentru fiecare exercițiu
- Ghiduri pentru mindset de neoprit
- Jurnal de antrenament și monitorizare a progresului
- Comunitate și suport pe Telegram
- Acces în platformă 3 luni
- Șansa de a câștiga premii
Asta înseamnă mai puțin de 4,50 RON pe zi pentru pachetul complet. Mai puțin decât o cafea.
Cum funcționează? 4 pași simpli.
Te înscrii și primești acces la platformă
Completezi un scurt chestionar (pentru planul alimentar personalizat)
Alegi programul de antrenament (acasă sau sală) și începi
Intri în grupul de Telegram cu celelalte fete
Totul e pregătit pentru tine. Nu trebuie să cauți, să gândești sau să planifici. Doar să începi.
Întrebări frecvente
Da. Avem fete care fac challenge în toate etapele. Exercițiile pot fi adaptate. Dacă ai dubii, întreabă-ți medicul.
Absolut. Programul are varianta pentru acasă cu exerciții explicate pas cu pas. Multe fete au început de la zero.
Da. Ebook-ul e plin de rețete de dulciuri echilibrate. Ideea nu e să renunți la ce iubești, ci să înveți variante mai bune.
Nimic. Nu e nicio pedeapsă. Recuperezi când poți. Programul e flexibil tocmai pentru zilele astea.
Înscrierile sunt deschise pe durata celor 4 săptămâni de challenge. Cu cât te înscrii mai devreme, cu atât începi mai repede.
3 luni de la achiziție. Timp suficient să faci schimbarea și să o transformi în obicei.
Sunt 4,50 RON pe zi pentru 3 luni de antrenamente, plan alimentar personalizat, rețete, și o comunitate care te susține zilnic. Mai puțin decât o cafea. Iar obiceiurile rămân cu tine mult după ce s-au terminat cele 3 luni.
Singurul risc e să amâni încă o lună.
Știi deja ce nu funcționează. Dietele restrictive, antrenamentele în care te chinui singură, promisiunile pe care ți le faci în fiecare luni.
Body by Miha e altceva. E un sistem. E o comunitate. E un mod de viață pe care chiar îl poți susține.
25.000 de femei au descoperit asta. Următoarea poți fi tu.
Încep acum