399 RON

PLANUL DE ANTRENAMENT cu 5 antrenamente pe săptămână + 1 opțional:

Ziua 1 – FESIERI BILATERALI ( focus pe forță )

Ziua 2 – SPATE + ABDOMEN

Ziua 3 – FESIERI UNILATERALI ( asimetrie și control )

Ziua 4 – CIRCUIT PARTEA SUPERIOARĂ + ABDOMEN

Ziua 5 – PICIOARE ( antrenament complet )

Ziua 6 – MOBILITATE / HIIT ( opțional )

Este un program complex ce include:

  • 6 săptămâni de antrenament cu acces în platformă timp de 6 luni. Fiecare plan de antrenament este urmat timp de 2 săptămâni pentru a-ți îmbunătății tehnica și pentru a crește treptat intensitatea

  • Două planuri de antrenament pe grupe musculare, unul pentru acasă și unul pentru sală, cu 5 antrenamente pe săptămână + 1 opțional, cu accent pe grupe musculare. Durată 60-80 min. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!

  • O rețetă dietetică, ușor de preparat, pentru fiecare săptămână

  • Acces permanent într-o comunitate online cu fete care postează zilnic, se susțin și se motivează reciproc, unde vei primi suport constant și răspunsuri în timp real

  • Ghid practic pentru schimbarea stilului de viață

  • Ghid pentru monitorizarea progresului

  • Informații utile despre Fitness și Nutriție

  • Recomandări suplimente

  • Premii in bani în valoare totală de 1500 de lei

Scopul este ca tu sa înveți sa-ti atingi obiectivul (slabire sau masa musculara ) și sa te antrenezi corect, sa devii o persoana activa, cu cel puțin o oră de mișcare pe zi.

Pe grup vom fi ca o familie și vom comunica zilnic, iar Mihaela Stoica îți va răspunde la toate întrebările.

Accesoriile necesare pentru antrenamentul acasă: